美容健身 曼妙身材“坐”出来——坐姿热身瑜伽

【课件介绍】

课件名称：曼妙身材“坐”出来——坐姿热身瑜伽

视频时长：00:35:05

【内容简介】
 
瑜伽冥想的目的在于获得内心的平和与安宁。真正的瑜伽冥想的姿势都是打坐式的。打坐又再细分为七种：即，简易坐，半莲花坐，莲花坐，至善坐，吉祥坐，悉达斯瓦鲁普坐，雷电坐。

通过瑜伽的这些坐姿我们还能获得身体的受益，加强了两髋，两膝，两踝，补养和加强了神经系统，减轻和消除风湿和关节炎。
瑜伽热身的目的调形、调息、调心，调动自身的各种机能，使内与外得到调和、通畅。



【课件展示】